마인드풀니스가 무엇인지, 어떻게 하는지, 쉽게 설명해주는 책
현재에 집중하고 내 모든 감각과 감정에 집중하고 부정적인 감정은 흘려보내기
호흡에 집중하는 방법으로 스트레스도 낮추고 업무효율성도 높힐 수 있다고 한다
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